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La psicoterapia cognitivo comportamentale

La TCC (Terapia Cognitivo Comportamentale) o CBT in inglese, nasce negli anni '60 con Ellis e Beck ma utilizza attualmente sempre più tecniche di terza ondata. Ognuno di noi ha modalità tipiche di pensare e agire che possono produrre malessere e questi sono il bersaglio della psicoterapia cognitiva comportamentale. Spesso non siamo consapevoli dei nostri schemi e delle nostre abitudini dannose, la psicoterapia cognitivo comportamentale ha lo scopo di individuarli e modificarli.La psicoterapia cognitivo comportamentale agisce quindi su emozioni, pensieri (o schemi cognitivi) e comportamenti...

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